[...] marka i Gorala: koledzy nalezy wystrzegać sie tlenków . ponieważ moga miec szkodliwe dzialnie dla naszego organizmu. Obecnie tlenków juz sie raczej nie spotyka. NAjlepsze jak podal Goral sa wszystkie formy organiczne : cytryniany itp. Dlatego, ze zawsze forma organiczna bedzie miala lepsza przyswajalnosc niz foram nieorganiczna np : weglan. W [...]
mam ok. pół roku stażu treningowego, chciałem wrzucić na początek jakąś odżywke. Nie mogę jeść 5-6 posiłków dziennie tak jak się powinno, poprostu nie wduszę w siebie tyle. Diety jako takiej nie ułozyłem bo nie jadam regularnie, jedynie staram się jeść zdrowo i dużo białka, czyli dużo ryb, serów itd. Myslałem właśnie o jakiejś odżywce między [...]
Witam nie wiedziałem, w którym dziale zamieścić tego pościka, więc dałem go tu. Szukam jakiś zdjęć z układem mięśniowego podpisanymi mięśniami coś tego typu swego czasu było to w Flex-ie a w jakieś gazetce był nawet big plakat, ale niestety go nie mam, więc może mi pomożecie. Napiszcie gdzie mogę coś takiego znaleźć a jak macie to dajcie na maila [...]
Pisałem juz kiedyś o kumplu,ktory sie zblokował i nie miał Clomidu.. "Cykl" skonczyl jakos w lipcu i teraz jest mała poprawa Teraz ma dostep do sprawdzonwego koksu i clomid tez ma.. i tu własnie pytanko czy mogl by zrobic cykl a nastepnie zazyc Clomid ??? Czy tak jak radziliscie mogl by teraz zastosowac HCG ?? Prosze o odp.tych ktorzy naprawde [...]
Witam wiem, że było już dużo takich tematów.Mam b.duże suty większe od większości ludzi którzy tu dawali foty tej lipomasti i ginekomasti.Jak mi jest zimno to się zmniejszają i są nawet ok. Mam to od początku tych wakacji :/ Podobno schodzi po paru miesiącach myślicie, że da rade zejść do końca stycznia?:/Nikt nie ma tego u mnie w klasie na 14 [...]
[...] 150g + Warzywa lub Ryż + twaróg + dzem + owoc VI Posilek: Gainer VII Posilek: Twaróg + Oliwa z oliwek 10-15 g lub olej lniany VIII Posiłek: Odżywka białkowa. Myślę że ta dieta przewyższa moje zapotrzebowanie ale ja mam duzy apetyt i szybką przemianę materii. Celem jest przytycie w suchej masie i jak troche fatu wpadnie tez sie nie obrażę.
no wiec robie juz siady z dużymi ciężarami i martwy ciąg tak samo i z obawy o plecy postanowiłem kupić sobie pas na plecy tylko nie moge pojąć jaki rozmiar wybrać tam są rozmiary np. S-mniej niż 87cm M-87-102cm a ja mam 79cm w pasie i nie wiem jaki wybrać ja myśle że s ale moja stara gada że może sie okaże że on za mały jest i [...]
1st. Przed i po treningu (aerobicu również dotyczy)w końcu węglowodany czy białka? Znaczy białka napewno, a ww??? W jakich ilościach? 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram cały dzien). Jak tak, moge go pomieszac z l-karnityną? (w tabletkach mam). Czy [...]
[...] taki pomysl ze mogli bysmy zalozyc tutaj czat,widzialem ze kiedys byl tu czat ale to bylo pare lat temu noi z nim nie wypalilo bo malo ludzi do niego wchodzilo nobo duzo ludzi na forum nie bylo,teraz jak jest nawet sporo ludzi na forum moze bysmy powinni sprubowac znowu z czatem jak cos ja bym nim sie zajol:) czekam na wsze propozycje pozdro...
[...] w trzecim dniu cyklu na danabol'u i pomyslalem, ze jednak dolacze ten tri-test 400 z pro-chem'a. Pytanie: Kiedy zaczac tri-test? Danabol poleci na kick'a tylko nie wiem po jakim czasie zaczac shoty i ile ciagnac mietka a ile tri-test. Myslalem danabol 6 tygodni 30mg/ed a tri-test zaczac w trzecim tygodniu i ciagnac przez 8tyg. shot tygodniowo. [...]
[...] ale nie dostało wilgoci ani trochę bo stało w szafie z ubraniami po dziadkach wiec była w tym czasie otwarta może z 2-6 razy. Konsystencja suplementu jest identyczna jak z przed 16 miesięcy czyli nie ma grudek jest proszek i zapach jest identyczny. Więc czy można to bezpiecznie brać ? Chce się tylko upewnić bo nie zauważyłem żadnych wad, [...]
[...] Mimo że organizm się dobrze regeneruje to cały czas mnie bolą nogi mniej więcej 5 cm nad kostką stopy po wewnętrznej części nóg w okolicach piszczela. Uczucie jest takie jakbym miał obite nogi, mimo ze nie napuchły i nie ma siniaków to za każdym razem jak tam się dotknę to bardzo boli i nie wiem czy jest to wynikiem skakania czy czegoś [...]
Jestem endomorfikiem w trakcie ostrej redukcji, tuż po zaczynam masę, i aby była to jak najcystsza masa zdecydowałem się na carbo cycling-trudna do utrzymania ale jestem ambitny chłopak a więc: Dni treningowe::: 1 Mleko 1,5 % 250g twaróg półtł. 125g Porcja białka-23g białka owsiane 80g 2 razowy 120g jajko 60g margaryn [...]
Jestem ciekaw czy ma jakieś znaczenie jak podczas cyklu na mase biorę kreatynę etc. czy zamiast tego powinienem brać np typowo masowe suplementy takie jak gainery. A może lepiej jest poczekać z taką kreatyną do cyklu siły? W chwili obecnej robię cykl na masę i jem gainera i białko. Jutro dostanę CGT(kretyna, glutamina, tauryna ponoć w idealnym [...]
[...] chodze na siłownie od 2 miesięcy, kupiłem sobie Kreatyne, Tauryne i Białko (białko zazywam już od miesiąca) i mam takie pytania: czy juz zacząć zażywać krete i tauryne i w jakich ilościach i na siłowni powinienem ćwiczyc na mase, na siłe czy na rzeźbe (dla piłkarza)i jakieś trningi indywidualne piłkarski na technikie, celność i siłe. W moim [...]
witam ocencie moje postepy od umieszczenia moich ostatnich zdjec, waga jest podobna ale troche wody zeszlo i lepiej chyba to troche wyglada narazie tylko dwa zdjecia jak zrobie w czwartek wiecej to je wrzuce Pozdrawiam wszystkich ambitnych i jadacych na sucho!!!!!
A więc tak na siłownii kiedyś widziałem jak jakiś ziomek w ten sposób własnie ćwiczył bicka :) wyglądał dosyć masywnie ale ćwiczenie uznałem za co najmniej dziwne , ponieważ nie widziałem go nigdy w żadnym atlasie ćwiczeń. Dodałem obrazek zeby lepiej zrozumieć ćwiczenie które jest wykonywane na skosie jednorącz sztangielka 1 ruch - zginanie [...]
[...] moze zrobic fronta 2 tyg 500 e2d ? skrocilem deke i enana ale dolozylem omke do trenu i propa i tu pytanie czy ma to sens ? omke walilem 5 mieisecy temu wiec powinna dzialas jak nalezy hehe propa zostawic czy wywalic ? Pozdro pomoze ktos ? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2011-01-11 21:29:25 Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2011-01-11 [...]
[...] i niestety od diety, spowodowanej ostrym zapaleniem żołądka. Waga na zdj 82kg (3 miesiące temu 90kg, przed chorobą 86kg). No ale terminy to terminy zdjęcia dać trzeba. Priorytetem na najbliższe miesiące będzie odbudowanie masy mięśniowej i powolne jej dokładanie trzymając jak najniższy bf. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-08-22 16:59:32
